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Kraft aufbauen und fokussieren

Kraft aufbauen und fokussieren

Mit dieser kraftvollen Prana-Flow-Yoga-Sequenz kräftigst du deine Muskulatur und findest sowohl Standfestigkeit als auch Zentrierung.
Der Atem führt deine Bewegung, wenn du anmutig durch verschiedene Warrior-Positionen fließt und dich zum Abschluss in Bakasana, der Krähe fokussierst.

Ein wunderbarer Moment

Ein wunderbarer Moment

Diese Achtsamkeits-Meditation bringt dich ganz in den gegenwärtigen Moment. Du verbindest dabei deinen Atem mit einem Achtsamkeits-Gedicht und machst dir bewusst, dass immer nur der jetzige Augenblick zählt – und dass dieser Augenblick ein wunderbares Geschenk ist.