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Meditation: Mach dich leer und werde frei!

Meditation: Mach dich leer und werde frei!

Mit dieser Mudra-Meditation und Visualisierungsübung befreist du dich von all dem Unwesentlichen in deinem Leben. Die „Schale deines Lebens“ hat kein unbegrenztes Fassungsvermögen. Wenn zu viel Unnötiges und Unwesentliches deine Zeit und Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt, bleiben nicht genügend Ressourcen für das, was dir wirklich wichtig ist.

Ein wunderbarer Moment

Ein wunderbarer Moment

Diese Achtsamkeits-Meditation bringt dich ganz in den gegenwärtigen Moment. Du verbindest dabei deinen Atem mit einem Achtsamkeits-Gedicht und machst dir bewusst, dass immer nur der jetzige Augenblick zählt – und dass dieser Augenblick ein wunderbares Geschenk ist.